In dieser Stunde mit QiGong am Morgen nutzen wir das junge aufsteigende Yang, um gut in den Tag zu starten und unseren Körper, Geist und Seele auf jede Anforderung vorzubereiten.

Wir beginnen die Stunde mit Lockerungs-, Klopf- und Atemübungen und erarbeiten uns dann ganze QiGong Übungsreihen, beispielsweise die fließenden Bewegungen der 18 TaiJi/QiGong-Übungen und die dehnenden Übungen der 8 Brokate. Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit für eine Entspannungsübung oder Selbstmassage, um entspannt und wach in den Tag zu starten.

Zuhause benötigen die TeilnehmerInnen einen hellen, ruhigen, gut belüfteten Platz. Die Übungen werden größtenteils im Stehen durchgeführt. Bequeme, lockere Kleidung und dicke Socken oder flache Gymnastikschuhe sind empfehlenswert. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Die Kursstunden werden aufgezeichnet und stehen den TeilnehmerInnen eine Woche zur Verfügung.