Heiter, gelassen und bewegt in einen neuen Tag starten. Das frische aufsteigende Yang Qi des frühen Morgens nutzen und mit harmonischen körperlichen und geistigen Übungen die Lebensenergie (Qi) im Körper aktivieren und das allgemeine Wohlbefinden in Körper, Geist und Seele stärken.

In diesen 4 Stunden wollen wir uns auf den Herbst einstimmen. Die chinesische Herbstzeit beginnt Mitte August. Ein großes Thema im Herbst ist die Stärkung der Abwehrkräfte und die Befeuchtung und Kräftigung der Atemwege. Gleichzeitig können Psyche und Geist gestärkt und fröhlich gestimmt werden, um die abnehmende Tageslänge und die Zunahme der Dunkelheit gelassen zu erleben.

Zuhause benötigen die Teilnehmer einen hellen ruhigen gut belüfteten Platz, die Übungen werden zum großen Teil im Stehen durchgeführt (die meisten Übungen sind auch im Sitzen möglich), eine bequeme lockere Kleidung und dicke Socken oder flache Gymnastikschuhe sind empfehlenswert. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.