QiGong ist eine traditionelle Heilgymnastik aus China, die seit vielen Jahrhunderten Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin ist.

Ziel ist es, anhand von körperlichen und geistigen Übungen, die Lebensenergie, das Qi, durchlässig durch den ganzen Körper zu leiten, die Energien zu harmonisieren, Blockaden in den Leitbahnen zu lösen und damit das allgemeine Wohlbefinden in Körper, Seele und Geist zu stärken.

Die Stunde beinhaltet Aufwärm- und Lockerungsübungen der großen Gelenke und Muskeln, Atemregulierungen und eine Abfolge von festgelegten Übungen aus dem traditionellen medizinischen QiGong , z.B. die 8 Brokate Übungen oder die 18 harmonischen Bewegungen. Der Online Kurs bietet die Möglichkeit einfach zu Hause an den Übungen teilnehmen zu können, ohne den zusätzlichen Zeitaufwand, zu einer Übungsstunde fahren zu müssen.

Zuhause benötigen die Teilnehmer einen hellen ruhigen gut belüfteten Platz, die Übungen werden zum großen Teil im Stehen durchgeführt, eine bequeme lockere Kleidung und dicke Socken oder flache Gymnastikschuhe sind empfehlenswert.

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.