In dieser Stunde mit QiGong am Morgen nutzen wir das junge aufsteigende Yang des Morgens, um gut in den Tag zu starten und unseren Körper, den Geist und die Seele auf jede Anforderung vorzubereiten.

Wir beginnen die Stunde mit Lockerungs-, Klopf- und Atemübungen, um den Körper vorzubereiten.

In diesem Kurs werden wir uns ganze QiGong Übungsreihen erarbeiten, wie z.B. die fließenden und harmonischen Bewegungen der 18 TaiJi/QiGong Übungen und die dehnenden und leitenden Übungen der 8 Brokate.

Zum Abschluss einer Stunde nehmen wir uns Zeit für eine kleine Entspannungsübung oder eine wohltuende Selbstmassage. So können wir entspannt und gleichzeitig wach in den neuen Tag starten.

Zuhause benötigen die Teilnehmer einen hellen ruhigen gut belüfteten Platz, die Übungen werden zum großen Teil im Stehen durchgeführt, eine bequeme lockere Kleidung und dicke Socken oder flache Gymnastikschuhe sind empfehlenswert.

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.